"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."
[BUDDHA]
Über mich
Jasmin Mayer
Meine Vision ist es, ein Stück weit mehr Menschlichkeit, Wertschätzung, Lebensfreude und Ruhe in diese Welt zu bringen – für sich selbst und seine Umwelt.
01.
Gerade in unserer hektischen Welt mit ständiger Reizüberflutung, steigendem Leistungsdruck und permanentem Stress wird es immer wichtiger sich bewusst herauszunehmen und zur Ruhe zu kommen um Körper und Geist Erholungsphasen zu gönnen. Mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis und gezielter Entspannungs- und Atemtechniken können wir bewusst vom Stress- und Leistungszustand in den Erholungszustand wechseln, unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen und den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen.
• Atemübungen
• aktive Meditationen
• passive Meditationen
• Chakren
• Visualisierung/Imagination
• Klang & Stille
• Düfte
02.
Access Bars®
Die Access Bars® sind 32 Punkte an deinem Kopf, die, wenn sie sanft berührt werden, einfach und ohne Anstrengung die Gedanken, Ideen, Glaubenssätze, Emotionen und Überlegungen freisetzen, die dich davon abhalten, ein Leben zu kreieren, das du liebst.
Access Bars® werden als wirksames und pragmatisches Werkzeug von Menschen jung & alt, Familien, Wellness-Behandlern, Schulen, Unternehmen, Athleten, Kriegsveteranen, Künstlern und vielen mehr angewendet.
Access Bars® kann sich anfühlen, als ob du die Löschtaste bei der überfüllten Festplatte deines Computers drückst – nur schaffst du diesmal Freiraum in deinem Gehirn. Dinge wie negative Gedankenmuster oder dieses endlose mentale Geplapper, das dich nachts wachhält, können gelöst werden und machen Platz für die Ruhe, die du gesucht hast.
03.
„Einfach fit und schlau“ ist ein Gedächtnistrainings-Programm, in dem Bewegung und Denken eine einzigartige Verbindung eingehen. Dadurch werden mehrere Zentren des Gehirns gleichzeitig aktiviert und angeregt. Dieses Programm zeigt in einfacher Sprache, wie toll es sein kann, Kopf und Körper zu fordern und gleichzeitig Spaß dabei zu haben.
Das Programm „einfach fit und schlau“ besteht aus 11 Übungen, welche in vier verschiedenen Bewegungs-Varianten durchführbar sind: Vorwärts gehen, rückwärts gehen, tippen und springen.
Zusätzlich sind die Übungen in 5 Kategorien unterteilt:
• Sprachübungen
• Bewegungsübungen
• Kombinationsübungen von Sprache und Bewegung
• Übungen zum Zählen und Rechnen
• Atem- und Entspannungsübungen
